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Optimisez vos résultats avec nos conseils
Dormez 7-9h par nuit. Le muscle se construit pendant le repos, pas pendant l'entraînement.
Buvez 2-3L d'eau par jour. Augmentez lors des entraînements intenses.
Augmentez progressivement. La surcharge progressive est la clé du développement musculaire.
Protéines à chaque repas. 1.6-2.2g/kg pour la prise de muscle.
Découvrez le potentiel du Street Workout
Les passionnés derrière FitBalance Academy
10 ans d'expérience en calisthenics et coaching sportif.
Spécialiste en nutrition sportive et alimentation équilibrée.
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